Apakah diantara Anda ada yang sedang melakukan kegiatan program hamil? Nah, mungkin tidak banyak yang tahu jika ada beberapa jenis olahraga yang ternyata bisa membuat Anda cepat untuk hamil. Apa saja olahraga untuk program hamil? Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa Anda coba agar cepat hamil.
Olahraga Untuk Mempercepat Kehamilan
Sudah banyak studi yang membuktikan jika olahraga yang dilakukan secara rutin, bisa meningkatkan kesuburan, melancarkan proses ovulasi, menstruasi, serta mempersiapkan tubuh untuk menyambut kehamilan dan proses persalinan nantinya. Nah, berikut ini adalah beberapa olahraga untuk program hamil yang bisa Anda lakukan.
- Jogging
Bisa dibilang jika jogging adalah olahraga yang mudah dan murah untuk Anda lakukan. Anda bisa melakukan olahraga jogging selama 30 menit sehari, dan setidaknya lakukan jogging 2-3 kali dalam seminggu, untuk meningkatkan kesuburan dan untuk meningkatkan peluang hamil. Melakukan jogging 30 menit dalam satu hari, jelas tidak terlalu berat untuk dilakukan.
- Berenang
Selain menyegarkan tubuh dan menyehatkan untuk badan, ternyata olahraga berenang pun dianggap mampu untuk meningkatkan kesuburan sehingga peluang hamil akan semakin tinggi. Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program hamil, maka bisa melakukan olahraga berenang sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Manfaat lain dari olahraga ini adalah bisa menjaga berat badan ideal Anda.
- Bersepeda
Mungkin ada di antara Anda yang bertanya-tanya, bolehkah program hamil bersepeda? Nah, ternyata olahraga yang satu ini akan sangat cocok untuk dilakukan selama mempersiapkan kehamilan. Hal ini dikarenakan bersepeda dapat meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, panggul, dan juga pangkal paha Anda. Selain itu, bersepeda pun dapat menjaga berat badan. Berat badan adalah hal penting yang dalam menentukan peluang hamil.
- Pilates
Pilates adalah salah satu olahraga yang bisa membuat Anda menjadi lebih rileks dan meredakan stres. Karena manfaat dari olahraga pilates inilah olahraga ini dianggap baik untuk fisik Anda selama menjalani program hamil dan proses persalinan nantinya.
Itulah empat olahraga untuk program hamil yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba.